Mindfulness
In een wereld die steeds sneller gaat en waar productief zijn de norm is, kan het een uitdaging zijn om rust en kalmte te vinden. Door langzamer te gaan leven druk je als het ware de pauzeknop in en geef je jezelf de ruimte om meer in contact te komen met jezelf en je omgeving.
Het betekent niet dat je minder doet, maar dat je bewuster kiest voor wat belangrijk is en jezelf toestaat om echt aanwezig te zijn. Juist door soms een stap terug te doen, kun je meer genieten van het moment, meer verbinden met de wereld om je heen en uiteindelijk een leven leiden dat meer in balans is.
Dit hoeven geen grote stappen te zijn; door kleine veranderingen aan te brengen kun je al langzamer en bewuster leven.
Ademwerk
Je hebt vast wel eens gemerkt dat diep en rustig ademhalen spanning en stress kan verminderen. Ademwerk gaat verder dan een simpel ‘adem in, adem uit’. Er zijn verschillende ademwerk-technieken, elk met hun eigen doel. Een algemeen effect van ademwerk is dat het emotionele blokkades in je lichaam of energetische systeem kan oplossen, zodat er ruimte ontstaat voor heling en de energie weer beter door je lijf kan stromen. Zonder erover na te denken, kan ademwerk je verbinden met wat er emotioneel en energetisch gezien speelt in je lichaam.
wie zijn wij
Tanja van den Akker
Martijn van den Akker
"Door aandacht te geven aan gedachten en gevoelens in mijn lijf heb ik geleerd stress te herkennen en op tijd pauze te nemen".
"De training heeft mij geholpen in anders omgaan met emoties en uitdagende situaties, terwijl ik meer geniet van kleine momenten in het dagelijks leven."
"De training heeft mij veel gebracht. Meer rust in denken en doen. Ik ervaar meer innerlijke rust".
THE BREATHWORK MOVEMENT
