Mindfulness & Ademwerk
Mindfulness
Wil jij je aandacht in het moment vergroten en meer aanwezig zijn bij fijne momenten?
Anders omgaan met lastige gedachten die je hoofd laten piekeren?
Wil jij stressprikkels eerder op kunnen vangen?
Zou jij anders willen leren omgaan met lichamelijke- en of spanning gerelateerde klachten
zoals moeheid, pijn en slecht slapen.
Dan zou mindfulness training iets voor jou kunnen zijn.
Mindfulness helpt je om meer uit jezelf te halen.
Ik wil je helpen meer ontspannen in het leven te staan.
Op een andere manier met moeilijkheden om leren gaan, sommige dingen kunnen we niet veranderen maar we kunnen er wel mee leren omgaan.
– Je kan de golven niet stoppen maar je kan wel leren surfen- Jon Kabat Zinn
Ademwerk
Je hebt vast wel eens gemerkt dat diep en rustig ademhalen spanning en stress kan verminderen. Ademwerk gaat verder dan een simpel ‘adem in, adem uit’.
Er zijn verschillende ademwerk-technieken, elk met hun eigen doel. Een algemeen effect van ademwerk is dat het emotionele blokkades in je lichaam of energetische systeem kan oplossen, zodat er ruimte ontstaat voor heling en de energie weer beter door je lijf kan stromen. Zonder erover na te denken, kan ademwerk je verbinden met wat er emotioneel en energetisch gezien speelt in je lichaam.
wie zijn wij
Tanja van den Akker
Martijn van den Akker
"Door aandacht te geven aan gedachten en gevoelens in mijn lijf heb ik geleerd stress te herkennen en op tijd pauze te nemen".
"De training heeft mij geholpen in anders omgaan met emoties en uitdagende situaties, terwijl ik meer geniet van kleine momenten in het dagelijks leven."
"De training heeft mij veel gebracht. Meer rust in denken en doen. Ik ervaar meer innerlijke rust".
THE BREATHWORK MOVEMENT
