8 weekse training voor kinderen

Deze aandachttraining (of mindfulnesstraining) is voor kinderen van ongeveer 8 tot 12 jaar.

 Tijdens deze training van een uur per week leer je om vanuit een vriendelijke, opmerkzame houding je aandacht te richten en verplaatsen. Er wordt vaak gezegd dat we ons moeten focussen. Maar hoe doe je dat dan? Door te trainen op het richten van aandacht op je adem leer je je beter te concentreren. Je raakt vertrouwd met je binnenwereld, zonder meteen te hoeven oordelen over wat je denkt, voelt of ervaart. We oefenen het leren omgaan met rust en onrust op momenten dat die er zijn.  We leren ‘lastige gedachten en gevoelens’ te erkennen en niet weg te stoppen, of erdoor meegesleept te worden, maar er simpelweg vriendelijke aandacht aan te geven. Hierbij kan je denken aan stress voor een toets of moment waarbij je spanning ervaart. We leren aardig te zijn voor onszelf en anderen. Door te leren je aandacht te richten en te kalmeren ontstaat er rust. Als je geen stress ervaart leer je beter. Kan je makkelijker oplossingen voor problemen vinden en reageer je minder vanuit een impuls reactie of automatische piloot. Je reactie wordt bewuster en vanuit rust. 

In de training doen we spelletjes, meditaties en yoga oefeningen om alles wat we willen leren te ontdekken.

Je krijgt elke week informatie mee waar je thuis mee kan oefenen.

De kosten van de training zijn €250,- inclusief werkboekje en diploma

Voorafgaand aan de training krijgt u als ouder voorlichting over het verloop van de training.